杨丞琳维持完美状态的秘诀保养关键在"睡前仪式"

今年36岁的全能天后杨丞琳，出道以来一直维持纤细身材，冻龄的完美肌肤更让粉丝超羡慕！不过之前她受访时也提到，自己曾因为疫情待在家而发福，后来发奋在两个月内减去六公斤，而除了饮食运动外，睡个好觉也是提升代谢的秘诀，同场加码杨丞琳的好眠秘方！

两个月退去六公斤超狂菜单公开

因为突然发现自己的裤子一件件变紧，而意识到自己变重的杨丞琳改变自己的饮食习惯一天只吃两餐，早餐就以地瓜当作主要淀粉来源，搭配水煮蔬菜和煎牛排、鸡肉。第二餐则是运动后喝高蛋白粉搭配无糖豆浆。除了饮食控制，杨丞琳也会搭配168断食法进行，一天中将两餐集中在8小时内吃完，其余16小时就是只能狂喝水！如果习惯168之后，再尽量把空腹时间拉长到18-20小时！虽然这个方法一开始很痛苦，但效果绝对不会让你失望！

一周运动三次肌力有氧交错

因为女星的工作经常需要大量体力，所以只靠少吃是不够的，杨丞琳现在固定一周会运动三次，通常都是肌耐力训练和有氧训练交错进行，其中他最喜欢的就是ZUMBA，每次跳完都汗如雨下，而且还可以相揪一群人一起跳，跳完爆汗的感觉很畅快，会让心情变得超好！因为跳完汗如雨下的，她也建议大家可以心肺和肌力运动交替，比起单一的运动更有效果哟！

此外，丞琳除了运动之外，也迷上『热瑜珈』，让紧绷的肌肉伸展放松，过程中也可以舒缓身心灵，有时还会带妈妈一起去上课呢！

放松心情睡个好觉启动代谢是关键

很多人会因注重身材问题，让自己压力太大，导致什么都不敢吃，杨丞琳认为这段时间适时的放松是很重要的，尤其有充足的睡眠更是能够提高身体代谢。把握“黄金睡眠时间”，不仅能促进新陈代谢，更有“睡一觉相当于慢跑一小时！”超狂效果啊！

身为艺人，面对紧凑和多变的工作环境，加上在忙碌的行程下睡眠时间少，睡眠品质渐渐受到影响。在接触新普利夜酵素一阵子后，杨丞琳开启了自己的睡前仪式：睡前2颗新普利夜酵素，帮助浅眠的她入睡，里面添加的胺基酸与蔬果酵素让身体即使在夜晚休息也能维持好的代谢状态，睡得好代谢好，不知不觉就能让维持窈窕事半功倍！对于压力大和时常外食的人是很好的辅助品，就不用担心睡不好影响到自己的状态。她也分享给妈妈，妈妈吃的是蜂王乳夜酵素EX ，连妈妈也被收服，睡得很深更安稳，且入睡也比较容易，还养颜美容！

日韩最流行夜间代谢法满足现代人的代谢需求

Simply主打“新普利超浓代谢夜酵素EX ”，符合现代人快速的步调推出方便性的代谢补充品，严选无农药栽培的222种草本植物、谷物、蔬菜、水果、豆类、海草等蔬果酵素，搭配好眠专利成分，在睡前透过酵素加强分解饮食负担，同时帮助睡眠，更一边利用夜间休息时间加强代谢，让你睡得好代谢好，起床负担归零，代谢维持正循环！

全面２倍升级！好眠代谢两倍有感，荣获世界品质评鉴肯定

每日睡前两颗新普利超浓代谢夜酵素EX ，添加200%浓度必需胺基酸，搭配专利LeptiCore成分，提升夜间代谢，搭配好眠成分GABA，帮助舒缓放松使睡眠品质更稳定，持续代谢更有感。新普利超浓代谢夜酵素EX 也荣获世界品质评鉴大奖，食用上更安心，效果备受肯定。

>>了解更多杨丞琳维持身材的秘密

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Tag: NIGHT ENZYME, SIMPLY